Coaching professionnel individuel ★ à Chambourcy, en visio et même en marchant
Retrouvez de la lucidité et de l’élan
Vous traversez un moment de transition, de questionnements ou de blocage dans votre vie professionnelle ?
Vous naviguez entre deux eaux sans trop savoir vers quelle direction avancer ?
Vous éprouvez le besoin impérieux de redonner du sens à votre vie, avec justesse.
Mes coachings
Ce programme est destiné aux personnes qui s’apprêtent à reprendre leur emploi après une épreuve de vie : un cancer, un burn-out…
Si vous allez bien mieux mais que vous ressentez toujours :
- Des appréhensions, et que vous avez du mal à en parler (peur que ça recommence, de ne pas y arriver, de ne pas tenir, d’être jugé…)
- Un besoin vital de faire autrement au travail, de vous accomplir et de continuer à contribuer professionnellement mais sans vous cramer les ailes
- Des émotions qui font le yo-yo et une nouvelle forme de solitude, malgré le soutien de vos proches
- Que vos priorités ont changé et que vous souhaitez que cette nouvelle page de votre vie soit plus libre et plus juste
Ce que vous trouverez dans Tarmac :
Un accompagnement bienveillant, cadré et sensible pour comprendre comment vous fonctionnez aujourd’hui, sans vous juger.
Les clés pour choisir ce que vous voulez changer et comment, à votre rythme. Je vous accueille dans une bulle de sécurité et de respect, où vous n’avez rien à prouver.
En coaching, on ne donne aucun conseil, on marche côte à côte, et par le questionnement, de nouveaux possibles s’ouvrent en vous. Cela demande un engagement de votre part et de la motivation pour porter ses fruits. Mon travail est d’ouvrir l’espace pour laisser émerger et laisser s’exprimer ce qui doit se dire…
Sur le Tarmac, on voit les nuages, les étoiles… Vous n’avez qu’à être.
A la fin du programme, vous aurez votre plan de vol pour une reprise réaliste et sécurisante.
Ce programme est destiné à celles et ceux qui :
- Cherchent à se reconvertir et ont déjà entamé un travail de recherche,
- Démarrent dans l’entreprenariat et/ou ont un projet entrepreneurial en gestation
- Ressentent le besoin de “faire” autrement, une vibration du cœur pour trouver du sens et de l’utilité.
Le coaching Décollage, c’est l’espace où cette vibration devient trajectoire concrète, pragmatique et surtout vôtre. Il est pour vous si vous avez des envies mais que vous manquez de clarté et de confiance en votre capacité à y arriver.
Ce programme n’est pas adapté si vous cherchez des conseils clés-en-main, des étapes toutes faites, des formations pour “me faire connaitre”. Ici, nous travaillons sur votre état d’esprit en profondeur, parce que les plus grands freins sont toujours ceux qu’on s’imposent à nous-mêmes.
Ce que vous trouverez dans Décollage :
Un accompagnement qui mêle direction claire, créativité assumée, ancrage intérieur et énergie.
Ensemble, nous allons travailler à :
- La clarification de votre vision, de votre cap avec vos valeurs et vos moteurs intérieurs.
- L’identification de vos blocages, freins et croyances limitantes.
- Un projet réaliste et désirable, avec des étapes concrètes et motivantes.
- Un nouvel état d’esprit serein, vivant et résilient.
On analyse vos forces, vos compétences, on s’organise pour trouver une direction motivante…
Nous définissons un plan d’action à suivre étape par étape pour ne pas vous brûler les ailes et pour concrétiser ce nouveau voyage de vie avec lucidité, pragmatisme et coeur.
Ce programme est destiné à celles et ceux qui :
- Evoluent dans des milieux professionnels humainement intenses (soignants, enseignants, pompiers, certains managers…)
- Ont du mal à poser des limites et à respirer dans leur vie, ressentent de la saturation
- Sont très engagés par conscience, par loyauté, par coeur…
- Se sentent en hypercontrôle, en hypervigilance..
Ce programme ne se substitue pas à un suivi médical si l’état de fatigue chronique dure et que des signes de burn-out sont présents.
Ce que vous trouverez dans On Top :
Des séances mixtes alliant les méthodes du coaching professionnel (valeurs, croyances, limites…) et des exercices respiratoires et somatiques inspirés de la pratique du Yoga pour réguler le système nerveux.
Vous allez apprendre à :
- Conscientiser votre mécanique de stress et identifier ses déclencheurs
- Poser vos limites professionnelles et personnelles
- Acquérir des outils de régulation immédiate et au plus long cours (exercice d’auto observation et d’auto régulation)
- Travailler sur vos valeurs, vos schémas de performance
- Retrouver du contrôle dans votre vie sans vous épuiser
En fin de coaching, vous aurez reconnecté tête, coeur et corps pour assurer votre métier avec professionnalisme sans culpabiliser de prendre du temps ressourçant pour vous.
Rencontrons-nous
Comment se déroule le coaching ?
Le coaching professionnel répond à des règles déontologiques, notamment à l’établissement d’un contrat d’accompagnement.
Notre première rencontre (en visio, au cabinet ou au téléphone) est toujours offerte. Elle me permet de vous expliquer précisément ce qu’est le coaching, d’explorer votre demande et de vous dire si elle relève du coaching ou d’une autre approche de type thérapeutique.
Quel que soit l’accompagnement choisi, on s’engage mutuellement sur un programme de 6 à 10 séances.
Je tisse pour vous un programme unique mêlant différentes approches reconnues pour leur efficacité : le questionnement, qui est la base du coaching, mais aussi la méthode cognitive comportementale qui permet d’agir à la fois sur vos actions, vos émotions et vos pensées pour détecter ce qui marche et décoincer ce qui vous freine.
J’utilise également des visualisations et les pratiques narratives, le tout dans le cadre d’une approche humaniste et profondément relationnelle.
Tarifs
★ Programmes “Tarmac” et “Décollage” ou programme libre : 80€/séance
Si vous vous engagez pour 6 séances, l’accompagnement est donc à 480€ payable en une fois ou à chaque séance.
★ Programme “On top”: 90€/séance.
Les séances ont lieu :
★ En cabinet à Chambourcy (73 Grande Rue), 2ème étage de la maison du bien-être
★ A distance, en visio
★ En extérieur, en marchant (sous conditions)
Prendre RDV
★ Me contacter par téléphone en laissant un message ou un sms au 07 85 71 49 33
★ Prendre rendez-vous via le calendrier Calendly pour réserver un premier échange (gratuit et sans engagement)
★ M’envoyer un mail à aj.coaching@orange.fr
Je vous offre un cadre sécurisant, stimulant et soutenant pour structurer vos idées sans sortir de votre zone de confort.
Les questions fréquentes
Quelles sont les différences entre le coaching et la thérapie ?
Les deux approches peuvent être complémentaires mais ont des objectifs différents. Il y a également des outils communs entre ces deux champs mais chacun garde ses spécificités.
De manière très schématique, le coaching vise à accompagner des personnes du présent vers l’avenir sur un nombre limité de séances. On va plutôt bien, mais on veut aller mieux, aller plus loin, on a l’énergie et la motivation pour avancer. On explore la question “comment?”. On avance vers un objectif précis co-défini et on n’entre pas dans tous les aspects de votre vie.
La thérapie vise à accompagner des personnes avec une souffrance qui empêche de “fonctionner” bien dans le monde. On cherche à répondre au “pourquoi?”, à comprendre les racines et soulager ses souffrances.
Souvent, les personnes qui viennent me voir ont déjà travaillé avec un psychologue à un moment de leur vie. Parfois, le coaching peut aussi faire remonter des blessures non résolues et dans ce cas, je vous proposerai de vous réorienter vers un autre professionnel.
Mon éthique vous garantit le meilleur pour vous. Je ne prends pas en charge ce qui ne rentre pas dans mon champ de compétences.
Peut-on arrêter un programme, avant la fin des séances prévues ?
Oui, après un échange ensemble ensemble, vous pouvez décider d’arrêter un programme.
Si vous avez payé la totalité, je vous rembourse les séances non faites sans pénalité.
Je peux également choisir d’arrêter le coaching si je constate une manque d’autonomie, de bonne volonté, de respect, d’engagement, ou si je constate que je l’approche coaching n’est pas ce dont vous avez besoin à ce moment de votre vie.
Si j’annule une séance, dois-je payer ?
Si l’annulation a lieu sous moins de 24h, oui, la séance est due.
Est-ce que j’aurai du travail entre les séances ?
La plupart du temps, je n’impose rien et je ne donne rien à faire entre les séances.
Cependant, si vous sentez que cela vous aide, je peux vous donner du travail entre les séances.
Chaque coaching est différent et je m’adapte toujours à qui vous êtes et à ce qui vous donnera de la force et de l’énergie.